Apresentação
Ana Sofia Cid, o Método Stop Additions e os caminhos que oferece.
Uma página para conheceres a facilitadora, a sua abordagem sistémica para a adição e o trauma, e os formatos que sustentam esse trabalho — retiros em natureza profunda, yoga e macrobiótica.
A facilitadora
Ana Sofia Cid
Facilitadora de Constelações Familiares Sistémicas desde 2006, Ana Sofia Cid dedica o seu trabalho ao encontro entre prevenção e cura, entre o corpo e o sistema familiar.
Terapeuta Indigo e Cristal, Mestre de Reiki, pratica Cura Ancestral e Xamânica. Acompanha pessoas, famílias e grupos em processos de tomada de consciência, libertação de padrões e reconciliação com a história que herdaram.
É também professora de yoga e formada em macrobiótica — duas práticas que integra naturalmente nos retiros que facilita, sustentando o trabalho terapêutico com nutrição consciente e presença no corpo.
Ler a história completa →A adição não é o problema — é a tentativa do sistema de resolver algo que ainda não foi visto.
O método
Método Stop Additions
Fundado por Ana Sofia Cid em 2008, o Método Stop Additions é uma abordagem sistémica à adição e ao trauma, alicerçada nas Constelações Familiares de Bert Hellinger e enriquecida por anos de prática clínica e espiritual.
Parte de um princípio simples: nenhuma adição existe isolada. Drogas, álcool, comida, jogo, sexo, dependência emocional ou codependência são, quase sempre, sintomas de algo que pertence ao sistema familiar — uma lealdade invisível, uma dor não-vista, uma exclusão por reparar.
- Olhar sistémico sobre todas as formas de adição
- Trabalho de grupo, retiro e consulta individual
- Integração de yoga e macrobiótica como suporte ao processo
- Acompanhamento de famílias e pessoas próximas — a adição é sempre sistémica
Os serviços
Três caminhos que sustentam o trabalho.
Para além das Constelações Familiares Sistémicas, Ana facilita retiros imersivos, aulas de yoga e ensina macrobiótica — três práticas que se entrelaçam e sustentam o processo de cura.
Imersivo · Natureza profunda
Retiros
Vários dias em natureza — Açores, serra, mar — para um trabalho profundo de Constelações Familiares Sistémicas, práticas corporais e cozinha consciente. Os retiros combinam sessões terapêuticas com yoga e refeições macrobióticas preparadas no próprio espaço.
- Constelações em círculo, ao longo de dias
- Yoga e meditação diárias
- Cozinha macrobiótica integrada na experiência
Prática contemplativa
Yoga
O yoga é o solo onde o trabalho sistémico assenta. Praticado como caminho de presença e escuta do corpo, devolve ancoragem ao processo terapêutico — abre espaço para que o que emerge nas Constelações se possa habitar.
- Práticas suaves, acessíveis a todos os corpos
- Foco em respiração, presença e enraizamento
- Integrado nos retiros e disponível em formato dedicado
Nutrição consciente
Macrobiótica
A alimentação macrobiótica acompanha o trabalho terapêutico como uma prática diária de cuidado. Nos retiros, todas as refeições são preparadas segundo princípios macrobióticos — comida simples, sazonal, vegetal, que sustenta o corpo durante o processo.
- Refeições integradas em todos os retiros
- Princípios de equilíbrio, sazonalidade e simplicidade
- Acompanhamento individual disponível
Pronto para começar?
Se algo aqui te chamou — seja uma sessão individual, um grupo no Restelo, um workshop ou um retiro em natureza — escreve. A Ana responde pessoalmente.